Entspannungskurs Intensiv- Blockkurs 8 Termine
Informationen zur Veranstaltung
Dieser 8-wöchige Blockkurs nimmt dich mit in die Welt der Entspannung. Vom 13.1.26-3.3.26 lade ich dich immer dienstags ein, Entspannungsmethoden zu erlernen, um Sie in deinen Alltag zu integrieren. Hier ein detaillierter Einblick, was dich im Kurs erwartet: - Vielfältige Entspannungsmethoden: Ich stelle dir mehrere bewährte Entspannungstechniken vor, darunter Progressive Muskelentspannung (gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen tiefe körperliche Entspannung herbeiführen) & Autogenes Training (die Kraft der Selbsthypnose und Selbstberuhigung) - Achtsamkeitsübungen: Achtsamkeit hilft , den Moment bewusst wahrzunehmen, ohne zu bewerten. Dies steigert die Fähigkeit, Stress zu reduzieren und fördert eine positive Lebenseinstellung sowie die eigene Resilienz. - Atemtechniken: Entdecke, wie durch bewusstes Atmen Stress abgebaut und mentale Klarheit erhöht werden kann. Der Kurs ist stark praxisorientiert gestaltet. Die vorgestellten Techniken werden direkt angewendet und geüben. Ein Bezug zum Alltag ist gewährleistet. Der Austausch mit anderen Kursteilnehmern bietet zusätzlichen Mehrwert. Teile deine Erfahrungen und lerne voneinander, wie verschiedene Techniken im Alltag umgesetzt werden können. Dieser soziale Aspekt fördert nicht nur das Lernumfeld, sondern unterstützt auch den Aufbau einer unterstützenden Gemeinschaft. Um bei deiner Entspannung zu Hause zu unterstützen, erhältst du Materialien und Anleitungen, die du auch nach Abschluss des Kurses weiter nutzen kannst. Dies umfasst Übungsanleitungen & Audioaufnahmen, die dir helfen, Entspannung zu einem festen Bestandteil deines Lebens zu machen. Hast du noch Fragen? Dann melde dich gern direkt bei mir. Ich freue mich auf dich!
Wichtige Informationen
Es handelt sich bei dem Kurs um eine Präventionsmaßnahme. Sie erhalten keine Heilversprechen. Sofern keine gesundheitlichen Bedenken bestehen, ist die Teilnahme an dem Kurs möglich. Bei Unsicherheiten empfehlen wir Ihnen eine ärztliche Untersuchung/ ein ärztliches Gespräch zur Abklärung. Unter Umständen kann es Sinn ergeben, dass sich der Anbieter mit behandelnden Ärzten/ Therapeuten austauscht. Hierzu erfolgt eine extra Absprache und schriftliche Entbindung der Schweigepflicht. Die Rechnungstellung erfolgt nach der ersten Kurseinheit.